呼吸とピラティスでココロとカラダに自分軸を。すべてはオンリーワン。あなたらしい幸せと健康に満たされた「自分軸マイライフ」のために 。

呼吸をスムーズにする


呼吸法と歩き方のセッション

脚痩せ・お腹痩せ、冷え・浮腫み・便秘の改善。美容と健康の効果の高い呼吸と歩き方」へ高めるセッション。食事、運動と色々やってきて変わらないカラダを変えたい方に。4回の短期集中型。



カラダ不調改善レッスン

ご希望に沿って気になるところからの改善していくレッスン。肩こり腰痛、消化吸収排泄をスムーズにして便秘冷えを解消します。ボディシェイプのピラティス、女性が気になる二の腕、首、肩ライン改善や必要に応じた呼吸法・歩き方の内容も含まれます。後戻りしないよう数ヶ月単位で改善していきます。


~幸せつくる呼吸の世界~


呼吸講座~呼吸の学校~

【ベーシック】呼吸を筋肉・肋骨・背骨・骨盤を解剖学、生理学など仕組みからアプローチした内容。骨格模型で3Dに視覚化し座学とエクササイズで学ぶ1day講座。セラピストさん向け。呼吸で体を変えたい一般の方にも。

詳しくはこちらから⇒


アドバンス姿勢・ボディラインに深く影響している腹横筋と骨盤底筋群に特にフォーカスして呼吸を活性化します。特に呼吸法が曖昧になっているヨガやピラティス愛好者、お腹痩せをご希望の一般の方にもおすすめ。動きの質が変わり、ボディラインに明らかな差を感じます。1day講座受講後のブラッシュアップ講座にも。


呼吸をスムーズにするリラクゼーション


ゆるめるほぐすリラクゼーション

冷えと浮腫み・コリにお悩みの方に。オーガニックホホバオイル100%オイルトリートメント。指圧のような深い圧がカラダを包みほぐします。

不眠・思考疲れの方に。瞑想や柔軟性をあげることを目的としたヨガではなく『カラダとココロの休息』を目的としたヨガです。

詳しくはこちらから⇒

詳しくはこちらから⇒




1971年生。幼少期を多摩市、八王子市と過ごし高校2年生で吉川市へ移り住む。小児喘息やアトピーを患い、運動とは無縁の生活を送っていたが、産後ダイエットのためにと37歳から始めたピラティスでカラダとココロが元気になっていくのを実感。42歳で一念発起してインストラクターの資格を取得。ピラティスの呼吸法を深めるうちに、体と心に大きな影響を与える「呼吸」に魅了される。現在は呼吸を整えることを目的として、姿勢・ボディライン、呼吸法や歩き方の個人レッスン、講座。アーユルヴェーダの考えも取り入れオンリーワンの幸せに満たされる心と体つくりをお伝えしている。家族:主人と主人の母、子供3人。趣味:ヨガ・ピラティス。好きな物:晩酌の一口目♪




ココロとカラダの調子いかがですか?


何となくの不調、当たり前になってる不調、原因不明の不調

他人との比較、自己肯定感の低さ、、、

 

もしかしたら原因は酸素不足かも!?

呼吸は心と体、両方変えられる


呼吸の大きな仕事はふたつ
一つは細胞レベルでの活動のエネルギーの生産
もう一つは、二つの自律神経「動」の交感神経静」の副交感神経のコントロール
 
自律神経は呼吸や消化吸収・体温維持など、人が生きていくために必要な
ホメオスタシス(恒常性・一定に保つ)を維持しているとっても大事な神経
呼吸を変えることはココロとカラダはもちろん
生き方そのものを変えられる力があるのです

変化するココロとカラダに気づける


呼吸はカラダを変えられると同時に、意識を内面に向け続けることで

ココロやカラダの小さな不調に素早く気がつくことができ

 

大きな病から自分を守ることや

自分を俯瞰することで自己の成長につながります。

ココロとカラダの自分軸


体幹が整い呼吸がしやすいカラダは、肩こり腰痛・冷えむくみなどの不調がなく、消化吸収排泄もスムーズに行われます。

 

疲労回復もはやく、エネルギーが満たされたカラダの自分軸は何にも惑わされないフラットなココロの自分軸(ゼロベース基地)」を生み、困難から自分を支えてくれます。

自分のカラダを好きになる


セッションは呼吸法をベースに

手や足裏の皮膚感覚、空間、カラダの中のイメージに働きかける

「感じるエクササイズ」がメイン

 

意識を集中し、感じることで

「カラダの軸、ココロの軸」二つの自分軸を整え

     

本来感がこころに安心感をもたらし

他人と比べずジャッジしないマインドが育ち、ありのままの自分に幸せを感じて好きになります


※本来感:自分が自分であるという感覚

ゆだねてゆるむリラクゼーション


手からの温もりに委ねる

『オイルマッサージトリートメント』

カラダの内側へと意識の旅をする

『リストラティブヨガ』は

 

 緊張に傾いたカラダをゆるめ、リラックスモードへシフトし

 自分が自分でいる幸せを感じます

その先の幸せへ(Sukha)


呼吸によってカラダやココロが元気になって

 

カラダの充実が

何かにチャレンジするきっかけや勇気となったり

 

ココロの充足感が

人への感謝やご縁となり

 

もう一歩先の幸せ=sukhaスカ(安楽)を感じることができたら人はきっと永遠に幸せになれると信じています

 

 呼吸によって皆様にそのときが訪れることを願って

 

sukha:アーユルヴェーダの考え方。体の健康が全てではなく、心が満ち足りている状態。

安楽:心身が穏やかで、満ち足りている・こと・(さま)

ピラティスメソッド創始者の言葉


呼吸は人生最初の行動であり、最後の行動でもある。

私たちの命そのものが、呼吸にかかわっているのだ。

だから何よりもまず、正しく呼吸する方法を学ぼう。  

 

 〜ジョゼフ・ピラティス〜