動作を安定
させるのは呼吸
呼吸は
肺や横隔膜の他に
視覚にも大きく影響されている
だから
背中を丸めて行うスマホやパソコンは
ただそれだけでも
肋骨の動きが阻害され
横隔膜は動きづらくなり、呼吸は浅くなってしまう
また近いところ見ることは、横隔膜を緊張させ
これでもまた動きが悪くなる(¯―¯٥)
さらに
横隔膜は大腰筋ともつながっているので
大腰筋が動きづらくなり
運動や日常の動作に影響も(*_*;
また
呼吸は自律神経とも深ーい関係があって
常にバランスをとっている
どこか一つだけを見ていてもダメで
どれが欠けても機能しなくなる
カラダは繋がっているから
肩こりでも、腰痛でも
まずは基本の呼吸を見直そう♪