✔︎呼吸の仕組みや各内蔵の働き

✔︎呼吸がカラダに与える健康・美容効果

✔︎ココロやカラダをコントロールしている自律神経への作用など

呼吸の持つ働き、効果を

解剖学やヨガ哲学の座学とヨガ・ピラティスの呼吸法をつかって、人が本来もっている呼吸能力を高める講座です。

①ベーシック呼吸の学校1day

詳しく臓器の働きや呼吸の効果について深めた内容。座学とエクササイズ半々。

特にセラピスト・ヨガ・ピラティスインストラクター向けですが、お腹痩せ、便秘、冷え、浮腫み、肩こりの不調をお持ちの一般の方にもおすすめしたい講座です。

②アドバンスは特に骨盤底筋群にフォーカスした内容。ヨガ・ピラティスインストラクター、セラピスト向けです。カラダで体感していく実践編です。個人セッションのみ。一般の方でも受講可能です。

※①、②共に一般の方でも受講可能です。

【１day目次例】

✔︎呼吸とは？

✔︎呼吸の種類・役割

✔︎空気の入れ物「肺」肺の入れ物「肋骨」

✔︎ポンプ機能の横隔膜

✔︎肋骨の支柱「背骨」

✔︎底の蓋「骨盤底筋群」

✔︎呼吸力を上げるストレッチ

✔︎エネルギー代謝に必要な酸素をたっぷり含んだ血液が隅々まで届き、全身が活性化する

✔︎心身の疲労を回復し、免疫力をあげ病気やストレスに強いカラダになる。

✔︎メンタルを癒す呼吸ができるようになり、人間関係のイライラや困難に立ち向かう強いココロが育つ。

✔︎いつでもカラダとココロを俯瞰し、偏りのないフラットの状態へリセットできるようになる。

①自律神経や視覚、聴覚、皮膚感覚などの感覚器と呼吸との関係、メンタルや運動と呼吸との関係など、呼吸からココロとカラダの機能高め、クライアントの動きの質を変える指導に役立つ内容のセラピスト、ヨガ・ピラティスインストラクター向けの1day 。呼吸を根本から変えたい一般の方にも。

②骨盤底筋群についての座学、活性化のエクササイズ。骨盤底筋群を利用したヨガ、ピラティスの呼吸法。ピラティス、ヨガインストラクター向けに骨盤底筋群にフォーカスしたプロ向け「アドバンス」

※一般の方でも受講可能です。